朝起きたら、まず「体温より少し高い白湯」を１杯飲む！朝は、1日の中で最も水分が失われているので「白湯（さゆ）」を吸収しやすく、また、体温が低いため白湯によって体が温まりやすいのだそうです。白湯を飲むことで胃や腸が温まって、腸管が活発に働き出し、熱が作られ、冷えにくい体質へと変化していくのだとか。