リフレクソロジーという言葉は、「reflex（反射）」と「logy（学問）からなります。
人間の末端である手・足には反射区があり、全身の各器官とつながっていることから、その反射区を独特の指の動きで優しく刺激することで、対象の各器官の機能改善や全身の血流、リンパの流れを改善します。肩こりや冷えなどさまざまな不調の改善とともに、むくみ解消、新陳代謝の促進など美容効果も期待できます。リラクゼーションサロンだけでなく産婦人科、ホスピス、歯科医など日本の医療現場でも幅広く取り入れられています。足は第二の心臓とまで呼ばれています。
更年期障害 ホルモンバランスの乱れが原因の身体的・精神的不調のことであり、自律神経失調症の一つです。
30代ぐらいの更年期にはまだ早い年齢であるにもかかわらず、更年期症状があらわれる「若年性更年期障害（プレ更年期）」が増えてきています。
更年期症状には、個人差があり、更年期を迎えてもほとんど気にならないほどの症状の人もいれば、日常生活も満足にできない症状の人もいます。
うつやイライラ、「心」に関する更年期 筋力低下や疲労感、「体」に関する更年期 体の不調一人で悩まずにご相談下さい。
リラクゼーションはもちろんストレスを貯めない事。病院を受診してみるのも良いですね！！女性医師がいる病院のご紹介も可能です。
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・ミネラル豊富な食事をしましょう！
現代の食生活では、ビタミン、ミネラルが不足気味です。化学調味料を使わず、素材から手作りしない限り、ミネラルは欠乏します。ミネラルが欠乏すると、イライラ、怒りっぽくなります。うつ、認知症など、精神障害の原因にもなります。煮干粉、あご粉、昆布粉をみそ汁に加えるなど、ミネラルを補給しましょう！
・ミネラルが豊富な食材
丸ごと食べる小魚、海藻類、豆類、木の実などを食事、おやつに取り入れましょう！
煮干粉、あご粉、昆布粉、ゴマ、きな粉、みそ汁、卵焼きなど、料理に加えると、効果的にミネラルを補給できます！
日々健康のために バランスのよい食事 適度な運動 ゆったり休養を心がけましょう。 ホームに戻る