ぬるめのお湯に15分で血流促進＊温熱　体を温めることで血流を促進。ぬるめ（38〜40℃）の場合、副交感神経が優位になるため血管が拡張して血流が促進され、リラックス状態に導きます。反対に熱め（41℃〜）の場合、直後の温まり感は強いですが、実際には交感神経が優位になるため血管が収縮し、血流が抑制。適度な緊張により心と体を活